锁定一年：冠状病毒大流行如何影响我们的心理健康

过去的12个月对人们的心理健康产生了前所未有的影响 - 以及在英国夺去了126,000多人生命的大流行的身体损失。

不过，对于某些人来说，锁定有助于管理现有心理健康问题（例如焦虑）的挣扎。

诸如上公共交通工具或穿越繁华商店的事情不再是每天的恐惧。也不是更大的事情，例如当您坐在办公桌前时不必将恐慌发作笼罩，或者感到被迫进行社交压力。

一个对“救济”感太熟悉的人是自言自语的性格内向和两个孩子的母亲，他告诉LaDbible：“我通常被锁定了太多方向。

“不断前进的压力。在学校活动，委员会会议，培训，社交活动之后。一切都太多了。我被烧毁了，脾气暴躁和不开心。

“锁定使我摆脱了义务和期望。这真是太神奇了。我不想回到这一切。

“我发现人群和忙碌的地方难以置信。

她继续说：“在家里，我有机会放慢脚步，从头开始，计划和整理购物，使其更便宜且简化。我开始做YouTube瑜伽，在成年生活中基本上第一次睡着了。

“我们没有义务去家庭职能 - 作为一个性格内向的人，我发现极度耗尽。不是我不爱我的家人，而是他们的外向99％，我真的被烧毁了半个小时后，但感到被迫不得不停留。

“可悲的是，我知道一旦一切都恢复了'正常'的期望将会存在，但是那可能还有一段时间，所以我一直享受自由，直到那时。“

去年的这个时候，格雷格*已经从英国搬到了全球的另一端，以与他的家人更加亲近。他正在实现自己的梦想。直到新冠病毒大流行颠倒了他的生活。

“锁定占据了我的生活质量，哦Ne百分之一百，”他告诉LaDbible。“我觉得我有任何机会。没有生命。这只是一点脂肪暂停按钮。

“我去了澳大利亚，我很高兴。对我来说，这是一个新的开始，世界是我的牡蛎，搬到那里总是我的梦想，这一切都把它带走了。锁定完全破坏了我的所有计划。

“去年的这个时候，我在工作，设计飞机零件，我最终进入了康复健康中心在布莱克浦 - 这就是大流行的影响。“

对于38岁的父亲来说，事情变得如此糟糕，以至于他对酒精和他的饮酒产生了上瘾精神健康受到了巨大的打击 - 他认为，这两件事都从锁定中脱颖而出。

格雷格（Greg）在澳大利亚感到疏远，将自己脱离世界在喝酒的循环中睡觉。他保持窗帘的关闭，无法看手机，每个周末最多喝四瓶威士忌。

他继续说：“我想掩盖失望的感觉 - 我不想有任何感觉。我想在这方面感到空虚。无事可做。”

我们许多人都可以与之联系的事情感到孤立，孤独和完全无动力这意味着学习几乎没有惊喜随着热线电话的兴起，更多的人发现自己处于心理健康危机状态。。

根据对NHS数字人物的分析，自第一个国家锁定开始以来，危机中的人们的紧急和紧急转介就已经发生了爆炸，6月和7月的数字比以前更高。

在2020年，与2019年同月相比，仅在7月，总共进行了2,276个紧急和紧急推荐。

注意到自己的精神健康螺旋状的格雷格之后返回英国和，，，，不久之后，该国进入了第三次（希望最终）锁定。这个时间到了它拿他的存在感。

他说：“我焦虑不安。”“我有一个大公寓，由于我不得不面对现实世界的焦虑，我一直在努力离开卧室。我从来没有那样责任。我不再关心。

“在圣诞节期间，我认为澳大利亚的机会已经消失了。隔离和锁定没有举起，没有时间表，何时开放 - 就隧道尽头而言，我看不到它。我当时在一个黑暗的地方。”

格雷格检查了自己的康复中心在布莱克浦被打电话给海洋恢复并将在几周后离开，对生活的前景更加乐观。

他总结说：“未来是光明的。”“房间里的大象消失了，我的家人知道我在挣扎。我不想让他们知道或意识到我去的深度以及我的感受。”

根据撒玛利亚人的说法，发表在《英国精神病学杂志》上的一项研究发现，年轻人，妇女，来自较弱势群体的背景和患有精神健康问题的人，报告了国家锁定最初阶段的心理健康状况最差。

这项研究由大学健康与福祉研究所健康心理学主席罗里·奥康纳（Rory O'Connor）领导，发现自杀思想在最初的六周中有所增加。

撒玛利亚人政策和公共事务主管朱莉娅·沃尔瑟姆（Julia Waltham）表示：“冠状病毒大流行对国家心理健康的影响很明显。我们知道，在这个充满挑战的时期，许多人一直在挣扎，我们的志愿者告诉我们，孤独，工作的忧虑和支持网络的丧失只是我们呼叫者面临的一些压力。

“撒玛利亚人的志愿者自去年3月开始社会距离限制以来，已经提供了超过230万次的情感支持，尽管我们的志愿者有超过五分之一的帮助提及冠状病毒告诉我们大流行以某种方式影响了我们所有的呼叫者。

“已知的自杀风险，包括失业，丧亲和孤独，冠状病毒可能会变得更糟。随着我们的展望超出锁定，我们担心大流行的长期影响会带来什么，就像我们以前看到的那样经济不景气会影响自杀率。

“尽管没有快速或简单的解决方案，但可以采取一些措施来支持那些挣扎的人。威斯敏斯特政府必须将预防自杀预防的核心 - 从预防自杀培训到继续在英国进行投资- 例如，跨越支持那些面临失业者的计划。

“预防自杀是每个人的生意，因此我们一起工作以照顾自己的心理健康和那些在这些异常困难时期挣扎的人非常重要。就像检查一样简单无论是与朋友，家人还是像撒玛利亚人这样的机密求助热线索引，您都在关心和鼓励他们寻求支持。”

*我们更改了名称一些贡献者让他们匿名。

以下是领先的心理健康热线和服务的清单英国：

-撒玛利亚人每天24小时每年24小时，并将与您谈论任何困扰您的事情。您可以致电116 123（免费手机免费），电子邮件[电子邮件保护]或者亲自参观一些分支机构。您也可以每天晚上7点至晚上11点致电0300 123 3011致电威尔士语言线。

-混合从0808 808 4994的25岁以下电话接听电话，从周日至周五下午2点至晚上11点。您可以使用Mix网站上的表格通过电子邮件请求支持或使用他们的危机文字信使服务。

-Papyrus Hopelineuk在35岁以下的自杀感中，或者是那些关心可能正在挣扎的年轻人的人。您可以在工作日的上午9点至晚上10点，周末下午2点至晚上10点在工作日致电0800 068 4141，并在下午2点至晚上10点在银行假期。您也可以通过电子邮件发送[电子邮件保护]或文字07786 209 697。

-反对生活的运动（平静）每天下午5点至午夜，专门针对男性的0800 58 58 58。或者，您可以使用他们的网络聊天服务。

-夜间网站允许学生看看他们的大学或大学是否提供夜间听力服务。夜线操作员也是学生。

-总机有供识别同性恋，女同性恋，双性恋或变性者的人，可以在每天上午10点至晚上10点在0300 330 0630到达。您也可以通过电子邮件发送这里或使用他们的网络聊天服务。电话操作员都标识为LGBT+。

-社区建议和听力线（C.A.L.L）。适用于居住在威尔士的人，可以通过24/7开放的0800 132 737与他联系。您还可以将“帮助”发短信，然后将问题发送给81066。

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