医生告诉你一天应该放多少屁

在某些时候，你几乎肯定会有这样一个问题:你应该做多少次放屁一整天的时间?

你很幸运，a医生现在公布了一个人在任何24小时内应该被驱逐的平均数量。

扎克特纳博士一直在回答人们迫切的问题，并解释了哪种食物会让人更胀气，以及如何控制这种结果。

当被问及那些刚刚开始健康运动的人放屁越来越多的原因时，扎克医生说:“在我的病人中，他们开始了健康的生活方式，胀气很常见，导致胀气的因素有很多。”

“放屁很正常，一个人平均每天放屁10-18次，能把派对气球都灌满。

“运动并不会导致气体，所以让我们把导致你陷入困境的原因排除掉吧。”

但屁是什么，我们为什么要放屁?

扎克博士说:“首先，当我们吃东西时，我们会吞下少量空气，最终需要通过打嗝或放屁来释放。”

“我认为你是为了减肥而节食，这很好，但通常意味着你会因为贪得无厌的饥饿而狼吞虎咽。这会导致气体，所以我建议你慢慢吃，这将有助于限制吞咽的空气。

“描述产生气体的第二大原因的最好方式是把我们的消化系统想象成一个发酵罐。

“在我们的结肠内，我们有多达两公斤的微生物，平均每天发酵40克复合碳水化合物。”

他补充说:“我们在消化道消化食物时会释放气体，主要是氢气、甲烷和二氧化碳。食物在我们胃里分解时会释放出硫磺，这是恶臭气体中的致命成分。”

这整个过程都受到改善饮食的影响。多种多样的复合碳水化合物会使我们比平时放更多的屁。

扎克博士解释说:“复合碳水化合物是所有健康饮食中导致肠胃气胀的最常见因素之一。这包括你可能会猜到的:豆子。任何种类的豆类，燕麦片和甘薯。

复杂的碳水化合物也有一个很长的学名，低聚糖，低聚糖被称为棉子糖、水苏糖和蛭形糖存在于豆类中，如豆类。

“我们肠道中的微生物喜欢这些低聚糖，并立即吃掉它们，从而释放出大量气体。

“是的，科学确实证明豆子能让你像水牛一样放屁。”

但扎克医生还有一个小窍门，可以帮助我们减少打嗝的次数。

他说:“我阻止放屁的秘密原料(已经存在了几个世纪，在素食界很常用)是兴。

“它是印度菜中常见的一种香料，具有抗菌、消炎和抗胀气的特性。

你可以在健康食品店和网上找到它。在富含复合碳水化合物的健康食物中加入一茶匙，可以限制你排出的难闻气体。”